どちらも体がほぐれて血行がよくなり体がスッキリとしたり、あるいはリラックス効果等があります。ヨガは古代インドの修行を目的とした背景があることから、瞑想するため、ヨガで精神を集中させたり、安定させるために呼吸を大切にして行います。現代では修行の目的ではなく、ポーズをキープしながら呼吸を深めることで味わえる感覚が瞑想状態に近いと言われ、フィットネスジムやヨガスタジオなど幅広く、様々なクラスがあります。(yuko)
どちらも体がほぐれて血行がよくなり体がスッキリとしたり、あるいはリラックス効果等があります。ヨガは古代インドの修行を目的とした背景があることから、瞑想するため、ヨガで精神を集中させたり、安定させるために呼吸を大切にして行います。現代では修行の目的ではなく、ポーズをキープしながら呼吸を深めることで味わえる感覚が瞑想状態に近いと言われ、フィットネスジムやヨガスタジオなど幅広く、様々なクラスがあります。(yuko)
