スタジオやクラスの目的によっても異なりますが、大きくはヨガをする時の環境が異なります。
普通のヨガは、日常の環境の中で、呼吸法やヨガのポーズを行います。
ご自分の体温をそのまま感じ、ヨガを深めるごとに熱をつくり、体の感覚や呼吸も深めていくことができます。
体の感覚や呼吸の状態など繊細な変化を感じられるのも普通のヨガの特徴です。
ホットヨガは、室温40度以上、湿度が４０％等、スタジオによっては多少異なりますが、決められた温かい環境の中でヨガのポーズを行うため、汗をかきやすく、体がほぐれる感じがするのがホットヨガの特徴です。どちらも、ご自分にあった環境を選ぶことをお勧めします。(yuko)
